人一生究竟有幾多條頭髮呢？跟據科學估算，一個成年人大約有90,000-150,000條頭髮不等，而且每2 - 6年會換一批，每條頭髮的生命大約是3年。當頭髮進入最後的生命週期，就會自然脫落，掉髮是正常生理現象，但如果掉髮數量越來越多，或者頭髮越來越乾，大家就要留意一下，這個可能是頭髮變稀薄或禿頭的先兆。
正常每日會甩幾多頭髮？
正常人每天會掉約50 - 100根頭髮左右，如果每日不超過這個數量的話，就不致引起頭髮稀薄或脫髮危機。聽起來掉100根頭髮好像很多，但因為正常的頭髮在掉落後，很快便會長出相約數量的新髮，所以不用擔心。另外，最簡單的測試方法是用手輕輕拉著一小束頭髮，如果有掉超過5根，情況又維持3個月以上的話，可能會有脫髮危機，要留意一下了!
脫髮原因
遺傳：家族史因素，多見於男性，雄激素依賴性的遺傳。
壓力：生活壓力大，情緒不穩，令內分泌失調引致脫髮。
營養不良：患有厭食症、暴食症，飲食失調，使蛋白質/鐵質不足，影響頭髮生長。
荷爾蒙分泌：懷孕、分娩或更年期間，身體的內分泌有所改變，影響毛髮生長。
藥物︰血壓藥、避孕藥、類固醇、抗甲狀腺藥等，有機會產生脫髮的副作用。
束髮太緊： 長期拉緊頭髮會導致頭髮逐漸脫落。
頭皮健康：如頭皮大量出油會阻塞毛孔，影響頭髮生長。
脫髮可預防！5大護髮秘訣
1. 頭皮按摩
想頭髮健康，可以從頭皮護理開始，按摩是其中一個有效的方法，但需持之以恆。首先把指尖放在頭部，從前額開始慢慢向後按壓，力道不要過大，按摩到頭頂、後腦位置，可刺激頭皮，促進血液循環。
另外，市面上亦有很多按摩木梳，選擇有氣墊、梳齒較粗的。勤梳頭除了使頭髮不易打結，亦能刺激頭部穴位按摩頭皮。
2. 放鬆身心
都市人每天在工作、生活上都面對著很多壓力，而壓力會令體內分泌更多的雄性激素，以助我們有足夠體力完成工作。但如雄性激素增多，皮脂腺分泌亦會增加，包括頭皮及身體各個部分，會加速脫髮問題。
所以平常下班或假日時要盡量放鬆身心，確保身體有足夠的休息，多做帶氧運動也有助減壓。
3. 睡前吹乾頭髮
睡前洗個熱水澡，可以有助入眠和感覺比較舒適，但如頭髮還未乾透就立即睡覺，除了容易引起頭痛，還會導致脫髮和頭皮屑，所以要注意睡前把頭髮吹乾。
4. 避免束髮過緊
束髮過多或過緊都會令髮根受損，平常應多讓頭皮和髮根放鬆，尤其睡覺時不要束緊頭髮，亦避免過度拉扯頭髮。
5. 均衡飲食
正所謂”What you eat, what you are!” 平時應飲食均衡，攝取不同營養，切勿過度節食減肥，減少進食油膩、高糖食品。多吃水果、水煮蛋 、納豆、三文魚、貝類、杏仁糊等都可有效預防脫髮。
5. 選擇合適的洗頭水
想預防脫髮，一定要先保養頭皮，管理好頭皮的健康。首先，要選擇成份溫和、天然的洗頭水，可減少化學物質對頭皮的刺激。如油性頭皮應選擇具深層清潔，控油的洗頭水，避免油脂堵塞毛囊，影響頭髮生長。
雖然洗頭水沒有生髮功效，但選擇適合自己的頭皮和成分天然的洗頭水，有助預防脫髮，保持強健髮絲。
